效果:很好的氣功暖身,是脊椎伸展操,
         可促進新陳代謝,氣血循環順暢.

方式:配合呼吸,緩慢的伸展脊椎.12回

1, 伸展全身
2. 前彎
3. 後仰
4. 前彎
5. 伸展全身

  • 吸氣
    伸展全身
    刺激膽經

  • 吐氣
    前彎
    刺激膀胱經

  • 吸氣
    後仰
    刺激心經,肺經

  • 吐氣
    前彎
    刺激膀胱經

  • 吸氣
    伸展全身
    刺激膽經