joyce   2010-06-06


  • 運動入門~選擇你喜愛的項目
    有幾個人是如此幸運的生來就是愛運動的呢?
    如果你真喜歡運動, 就算沒時間沒環境 妳會排除萬難想辦法讓自己動起來!
    還有另一種情況,不見得愛運動,而是健康考量,必須藉由運動強身改善健康!
      
    運動型態~因人而異
    對於選擇什麼樣的運動?你有想法嗎?
    很多人一開始不知如何運動?也許需要有同伴一起去運動.
    有人會自己散步,跑步,騎單車,有人會加入健身俱樂部,選擇喜愛的運動.
    不論是哪一種運動型態都有他的好處.
    也許你選擇了肌力或肌耐力的訓練(重量訓練)
    柔軟度的訓練(瑜珈,皮拉提斯)
    心肺功能的訓練(有氧運動,飛輪,騎單車)
    協調能力,平衡感的訓練(太極拳,舞蹈)
    因自己喜好所選擇的運動,由淺入深,經由一段時間的訓練,只要方法正確,都會發現身體的進步,精神的提升,健康的改善.這也會形成一種動力,讓你持續保持運動習慣.