joyce   2010-04-08

太極拳經

一舉動,週身俱要輕靈,尤須貫串。

氣宜鼓蕩,神宜內斂。

無使有缺陷處,無使有凸凹處,無使有斷續處。

其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。

由腳而腿而腰,總須完整一氣。

向前退後,乃能得機得勢。

有不得機得勢處,身便散亂。

其病必於腰腿求之。

上下前後左右皆然。

凡此皆是意,不在外面。

有上即有下,有前即有後,有左即有右。

如意要向上,即寓下意。

若將物掀起,而加以挫之意。

斯其根自斷,乃壞之速而無疑。

虛實宜分清楚,一處有一處虛實。

處處總此一虛實,周身節節貫串,無令絲毫間斷耳。

長拳者,如長江大海滔滔不絕也。

掤、捋、擠、按、採、捩、肘、靠,此八卦也。

進步、退步、左顧、右盼、中定,此五行也。

掤、捋、擠、按,即乾、坤、坎、離,四正方也。

採、捩、肘、靠,即巽、震、兌、艮、四斜角也。

進、退、顧、盼、定,即金、木、水、火、土也。

合之則為十三勢也。