joyce   2010-03-28

年齡的老化與肌肉組織的改變
 
隨著年齡的老化,肌肉會逐漸的縮短,且較不具彈性。
這僵化的原因主要是老化或是不常去運動它,而導致膠原的形成所造成的。
 
※瑜珈是解決這情況的一大良方!
 
幾乎所有形式的運動都會使肌肉逐漸縮短,由於長時間不斷的強力壓迫下,我們身體會自動移除肌節來方便我們做肌肉的收縮。然而,瑜珈則是強調伸展與強化我們的肌肉。就像之前說的,肌肉的僵化是由於膠原的產生所造成的,在瑜珈不斷的伸展肌肉與強化肌肉的同時,不但能使消失、縮短的肌節重生,也能抑制膠原的產生。