joyce   2010-03-25

瑜珈的好處

瑜珈會為身體帶來益處的說法已經在東方流傳幾千年了,然而一直到最近,由於科學家和醫學研究者的努力,西方才開始接受此說法。
 
事實上,瑜珈所帶來的益處不僅可以在身體、情緒上發現,也能更進一步影響心理或心靈。
       
在了解瑜珈的好處之前,我們必須先了解自己。
經由瑜珈認識自己並感覺自己,進入內在與心靈自由地對話,在此同時,你就能感受到瑜珈練習帶來的影響。
       
先從基本知識開始學起,如果要從事進階瑜珈練習時,必須找一個對整套且協調的瑜珈體位法有經驗的老師學習,可以從老師的經驗中學習。

瑜珈練習是來自經驗的,而非從理論習得,所以你需要一個有經驗的老師。
每個人運用的技巧非常不同,所以得到的結果也不可能相同。