近期有機會參加 Iyengar Yoga 的深度密集培訓,
與 Ashtanga Yoga 截然不同的風格, 
我覺得對於一位瑜珈修行者, Ashtanga yoga 發展出來的my sore 是一種很好的自我訓練.

而對於一名瑜珈教學工作者,  Iyengar Yoga 具備非常完整的觀念, 指導你從身體結構上如何進入瑜珈姿勢. 以及如何正確使用力量.  若是沒有多年瑜珈學習經驗以及解剖學的概念大概很難體會到奧妙之處.


Peter Scott 老師花了很多時間在指導基礎的山式和下犬式.
我認為這是最讓人忽視的兩個體位法.因為看似容易~


您是否以為山式抬頭挺胸就很標準了?
您是否以為下犬式把頭壓到地上就對了?
山式是所有站姿的基礎. (覺醒下肢力量,將大腿內側上提)
下犬式是倒立的基礎. (啟動上肢力量,要將上半身推離地)
在場的老師都是業界很優秀的老師,我們還是有很多被修正和學習的空間.
我想這給我個人學習和將來教學開拓不一樣的視野.
瑜珈的細部掌握住,你可以很優雅進入姿勢,細細品味你的身體如何在力量和彈性中取得平衡,感受你的氣息如何行經全身,享受在每個體位法的當下.