見證一: 學生~阿妹
阿妹最想和大家分享,原本有骨質疏鬆,


練了瑜珈之後,內外雙管齊下,骨質密度
居然有增加,原本是 -3.7 ,現在是 -3.1。
阿妹今年是 61 歲,在 TrueYoga 上瑜珈課 
有兩年半,有如此的成效,真教人興奮! 
人家是喝酒解悶---愁更愁
阿妹是上瑜珈課---樂更樂

 

女性在過了更年期之後,骨質會大量流失,
但是阿妹藉由持續認真的練習瑜珈,也創造了良好的成果.


見證二: 瑜珈老師 ~ Joyce
運動可以增加骨質密度,很多人都知道,主要是因為重量訓練的緣故!
我在30歲左右就測出輕微的骨質疏鬆,後來保持規律的運動,逐年進步.
我主要的運動是瑜珈和太極,有鍛鍊到四肢的力量,對骨質密度很有幫助.

(骨質密度檢查: T值 > -1)

2007年0.6
2008年1
2009年1.3
比18年前還更好.