joyce   2011-04-13

專注讓你取得內外平衡
瑜珈是培養專注力很好的一種訓練,大概很少人知道,心散亂是很容意讓能量流失的.
所以想要藉由瑜珈或是太極提升生命能量,首先必須先專注於呼吸的感覺,感受氣息自然的流進流出,

這樣可以安定神經,接下來的動作才有可能控制協調,恰到好處!
在教學或是自我練習的過程中,因為專心讓我有一種真實活在當下的感覺,其實這是一步一步培養出來的.
一開始我也是很不安定,很急性子,可是後來發現靜下心,不躁進,修正自己以退為進的方式, 因為想要有所得就必須有所體會,在我體會我的氣息和身體在不同姿態變化下的感覺時,我也漸漸培養起專注的能力!

式範動作 : 瑜珈平衡式~ 舞蹈式