joyce   2011-01-06

瑜珈蘊含著連結之意,
連結我們的身體與心靈,
連接外在形象與內在世界,
也讓我們個體這個小宇宙與浩瀚大宇宙有所連繫.
所以在瑜珈的練習過程中,它是有層次感的.

一開始也許很表面也很個人!
為了個人健康的理由或是喜好選擇了瑜珈.
從動作的型態模仿學習進入,
這跟有沒有運動細胞沒有絕對的關係.
有些人說:我筋骨很硬,可能沒辦法做瑜珈!
其實就因為筋骨硬最適合練習瑜珈來改善!
因為練習瑜珈是基於個人的需要,無須做出表演的呈現或是有競賽的壓力,
除非是自己的工作型態(運動員,舞者,教練...),必須藉由瑜珈的修鍊來平衡身心的須求.

當瑜珈已經成為你生活中的一部分,
你的身體漸漸被打開,就有機會看到屬於自己的內在風光.
心裡沉澱下來,在我們的內心有一方淨土,
完全屬於自己,不受外在干擾,
在瑜珈中,看見自己,身心安住在當下.
找到內心的平靜與支持自己的力量.

練習瑜珈的過程就像在充電,能夠讓你獲得生命的能量,
前提是必須配合正確的呼吸方式.取得良好的呼吸品質!
這時候你連結了自己的身體與心靈,
進入到身心合一的境界!                                            joyce
 
2011年1月 True Yoga電子報