為何身體總是緊繃不適?
1. 隨著年齡的老化,肌肉組織會逐漸的縮短失去彈性。
老化或是不常去運動它,是導致身體僵化的形成。

2.現代人常因為久坐,使得關節缺乏活動,身體變的僵硬。關節或韌帶也因此停止活化細胞的功能而變的脆弱,導致姿勢不正,腰酸背痛。

3. 幾乎所有形式的運動都屬於”陽”性的運動居多,如跑步,跳舞,騎車,重量訓練…等,都會使肌肉逐漸縮短,由於長時間過度強化肌肉,肌肉不斷產生收縮,造成身體緊繃不適; 另一方面,在缺乏伸展與深層關節的鍛練同時,身體的緊繃持續累積無法釋放掉壓力,容易造成肌肉疲勞、運動傷害,也阻礙了能量的通道。

瑜珈是解決以上情況的一大良方!