joyce   2010-11-20


在學習瑜珈或是太極的過程中,曾經歷過幾個階段.
1.見山是山
一開始~有樣學樣,依樣畫葫蘆,先從模仿動作進入.練習久了漸漸熟練.但是身體不見得有什麼感覺.以為自己已經學會了.這時候就進入到第二階段.

2.見山不是山
開始愈做愈覺得不像見聞廣了,發現各式各樣的說法做法曾出不窮.
到底我做的對不對?不會這麼簡單就有效果吧 !
於是越想愈複雜.也開始挑有難度的動作練習,不斷地朝求新求變的路上走.
彷彿唯有如此才是提升自己健康的唯一途徑.

3.見山是山
可是後來,在試過所有的原理後發現,我們的身體必須視自己的需要來選擇運動方式和強度, 如果維持健康和改善病痛是我們的目標,回到最單純的練習.最有效果的方式,就是伸展緊綳的肌肉,加強腹背核心的力量.最基本的步驟做好就可以預防腰痠背痛,身材走樣!.
現在我知道為什麼而練,調整的是身體的感覺而不是要求姿態的變化多端..
對身體的控制能力更有信心,決定回到呼吸,核心,繼續加強.