joyce   2010-09-19

纏絲功是陳式太極拳的基本功法訓練,藉由預備式站立,重心在左右腳之間互換,脊椎呈現螺旋式旋轉,帶動手自然形成劃圓動作.
太極拳是圓形運動,一招一式都必須配合腰胯旋轉,所以想學好太極拳,
可先從站樁練下盤功夫沉穩
纏絲功練習脊椎和九大關節的靈活運轉以及身體的協調性.


纏絲功種類分有:
1.單手纏絲功 (正面纏絲功 )
2.雙手纏絲功 (側面纏絲功)
3.小纏絲功 (順纏,逆纏)