joyce   2010-08-19

瑜珈的學習過程中,要注意的不僅是動作的正確性,還有呼吸和身體的感覺.
避免勉強自己,因為想要把動作做出來,而不斷的強迫自己用力伸展或壓迫,傷害都是因為自己求好心切所造成.
千萬不要誤會努力學習就是用力.
瑜珈不是做苦力!真正厲害的是不費力的瑜珈!
這要經歷過數不清的練習和正確的呼吸方式
以及一顆平靜的心才能做得到!
記得在Paul的Ashtanga師資培訓時,有一次大家很賣力的完成Mysore的練習.
原以為Paul老師會讚許我們都很認真,沒想到他以著困惑的眼神問我們:
你們為什麼要這麼用力練瑜珈?當時我真是一頭棒喝,原來在我們專注的練習之下,因為想把瑜珈做到位,無形中用力過度,忘記了從容的呼吸及平靜的心!
現在我常常提醒自己要學習蝸牛的慢活!
慢慢體會,學習的過程其實才是最值得珍惜的!
享受瑜珈吧!