祝福所有的生命共享和平快樂與自由
joyce   2018-03-06

 

「吾願無悔」共學、共拜將於3/10(六)正式開始,歡迎廣論學員邀請親友參加,速速來報名喲~ 

第一期自3/10開始至6/8共三個月 
法師開示直播:週六晚上7:00-8:00 
共學共拜:週一至週五每天共學20分鐘(含重播法師開示)及共拜20分鐘。於當天早上6:00開播,直到隔天早上5:00前皆可在共學平台播放。 

廣論學員另有兩場如俊法師前行開示: 
第一場 2/26(一) 早上6:00-6:40 
第二場 3/3 (六) 晚上7:00-8:00 

請先至以下網址申請帳號並完成選課才能參加共學:https://goo.gl/jD4MLE

YouTube 影片


大拜式 (分解動作)
這是我的修行功課,禮拜佛陀,皈依上師三寶.
我覺得可以淨化雜染,令身心靈純淨!

1.站姿預備式: 抬頭挺胸,雙腿併攏,以著恭敬心進行每一步驟

雙手向上合掌~

(1) 淨化(頭頂), (2)身(眉心輪), (3)口(喉輪), (4)意(心輪)

2.屈膝~蹲下

3.雙手扶地~跪下 (注意:雙手扶地再跪下,保護膝蓋)

4.雙手向前一步,慢慢趴下.額頭著地,五體投地 (也可以兩手一步一步向前到趴下)

5.雙手向前伸直合掌,舉到頭後方禮拜.(最好雙腿併攏.可伸展全身)

6.雙手夾住在身體兩旁推地板,上半身提起,身體向後退到跪姿.

7.雙手扶地,從蹲到站,要屈膝扶腿再起立,保護脊椎.

8.胸前合掌,完成一拜.

joyce   2017-02-14

懺悔偈
我昔所造諸惡業
皆由無始貪嗔癡
從身語意之所生
一切我今皆懺悔

迴向偈
願此殊勝功德
迴向法界有情
淨除一切罪障
共成無上菩提

joyce   2015-02-27

如果生命可以再來過,我會做出甚麼選擇?

我想我已經有了決定,我希望能有一顆很清淨的心去幫助別人.

我希望能讓更多的人感受到溫暖,我希望這世界可以多一分美好.

joyce   2010-06-19
  • 達賴喇嘛啟示錄——

    每個人終將老去,這是自然過程。逝者如斯。
    沒有任何事物可以阻擋時間的流逝,
    但我們可以做的是用合適的方式度過它;
    這是我們可以控制的。
    無論是我們是否信仰精神傳統,
    我們都需要讓時間度過得有意義。
    如果我們日復一日、年復一年地讓每時每刻都有意義,
    那麼~當最後一天來臨時,我們將是幸福的、無怨無悔的

     

  • 祈求正法永住
    祈求生生世世跟隨師父學習圓滿教法
    祈求擁有正知見和正念利益一切有情
    願將所有的一切功德迴向給無上菩提

  • Joyce太極瑜珈網~是老公為老婆架設的網站
    感謝老公從我學習之初到教學至今一路相挺
    並以他的專業協助我的理想實現
    這裡是我們多年心血的結晶


  • 新的視野看世界
    詮釋生命的角度
    來自內心的省思
    做正確的事,走正確的路

  • 2012年1月 加入福智視聽組義工,
    今天我終於了解這樣的因緣際會
    是師父要給我一個全新的視野來看世界
    學習平面攝影讓我可以成為師父的眼睛.
    紀錄營隊中同行善友的成長足跡和善行,
    透過鏡頭,我看到一個不一樣的世界,
    從內心感受到師長的恩德刻劃在每一個人的心上,
    我拍下感動人心的畫面,
    也看到人性中嶄露光輝

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陳氏太極拳五式
1. 起式
2. 金剛搗墜
3. 攬紮衣 
4. 六封四閉
5. 單鞭

呼吸方式: 腹式呼吸法
姿勢: 頭上頂, 收下顎, 立身中正

優酷影片 (hello)

太極瑜珈吐納篇

培養能量,提升元氣,鼻吸鼻吐,慢吸慢吐,調整脊椎,強化內臟.

預備式:兩腳平行與肩同寬, 雙手掌心向上吸氣到胸口,雙手掌心向下吐氣,慢吸慢吐, 10回

1.托天理三焦: 調整脊椎和肩頸,增加呼吸循環功能. 20回

2.攀足長筋: 伸展脊椎和四肢,促進全身血液循環,增進柔軟度. 20回

3.托天按地: 伸展側胸肋骨,提升消化機能. 20回

收式: 雙手由外向上吸氣,掌心向下吐氣,10回

 

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